Кефир с корицей для похудения

Если полистать странички интернета, то можно найти сотни разнообразных диет. Многие из них предполагают использование экзотических и весьма дорогих ингредиентов. Но избавиться от лишнего веса можно и с помощью очень простых продуктов. Похудеть помогут кефир и корица. Такая диета доступна всем и эффективна.

Кефир и корица – прекрасный дуэт

Каждый из продуктов весьма полезен для организма. Кефир всегда считался диетическим напитком. Он положительно влияет на микрофлору кишечника и регулирует процесс его очищения, ускоряет процесс переваривания пищи и улучшает метаболизм. Кисломолочный продукт с низким содержанием жирности (до 1%) насыщает, но не вызывает чувства переедания.

Корица – пряность, улучшающая обмен веществ. Она существенно снижает содержание сахара в крови, что ведет к похудению. Плюс, ароматная специя прекрасно подавляет чувство голода.

Чтобы диета на кефире и корице принесла желаемый результат, уделите особое внимание качеству продуктов. Кефир должен быть исключительно свежим, с минимальным содержанием жирности.

Корицу можно использовать и молотую, и в палочках (измельчить их можно в кофемолке или в блендере). Специя должна быть свежей (обращайте внимание на срок годности). Хранить ее необходимо в герметичной емкости, только тогда она не потеряет своих уникальных свойств.

Коктейли из корицы с кефиром

Напиток для похудения из этих ингредиентов готовить очень просто. В один стакан кефира (200 миллилитров) необходимо просто добавить половину (можно меньше) чайной ложки порошка из пряности. Смешивать их нужно непосредственно перед употреблением. За сутки можно выпить один-полтора литра кисломолочного напитка, суточная норма корицы – одна-полторы чайной ложки. Часто для улучшения вкусовых качеств в коктейль добавляют измельченные курагу или яблоки.

Правила употребления

Можно пить коктейль с каждым приемом пищи. Делать это разумнее за полчаса до еды. Этим вы активизируете пищеварительный процесс, притупите аппетит (съедите меньше). Если до трапезы выпить «чудо-напиток» не получилось, это можно сделать через час после нее. Это значительно ускорит процесс переваривания пищи и улучшит обмен веществ.

Можно полностью заменить подобным коктейлем ужин. Это прекрасно насытит, но не перегрузит желудок. Часто такой напиток используют в качестве основного продукта во время разгрузочных дней. В этом случае, за сутки вы должны выпить от одного до двух литров коктейля.