Кефир на ночь для похудения

Проблема лишнего веса — одна из серьезнейших проблем современности. Малоподвижный образ жизни, некачественное питание, стрессы и многие другие факторы могут стать причиной отложения пары-тройки лишних килограммов, а то и нескольких десятков. Рано или поздно человеку, имеющему такие проблемы, приходит в голову мысль о похудении. Не стоит начинать с изнуряющих диет, которые не всегда бывают эффективными. Для начала нужно подготовить организм, дать ему силы для предстоящих перемен и укрепить иммунитет, попутно снижая вес. Отличным вариантом в этом случае станет употребление на ночь кефира.

Кефир: похудение и очищение организма

Любое похудение начинается с очищения организма. И в первую очередь это касается кишечника, который накапливает множество вредных веществ, особенно при неправильном питании. Именно кефир является тем продуктом, который постепенно выведет все шлаки. Он содержит массу витаминов и аминокислот, которые так нужны каждому человеку. Вот почему его полезно пить не только на ночь, но и в течение дня — оптимальным вариантом будет употребление двух стаканов напитка в сутки. Уже через несколько дней такого употребления можно заметить, как нормализовалось пищеварение, пропала тяжесть внизу живота.

Этот продукт укрепляет иммунитет, улучшает сон, снижает уровень хронической усталости — все эти составляющие сильно взаимосвязаны с процессом похудения. Для организма, привыкшего «таскать» на себе несколько лишних килограммов жира, очень сложно от них избавляться. Это стресс, а уменьшить его можно только через усиление иммунитета.

Как правильно употреблять кефир для достижения эффекта?

Врачи рекомендуют употреблять этот напиток как с едой, так и в качестве отдельного продукта. Для похудения стоит выбрать второй вариант: кефиром можно заменить поздний ужин — и организм скажет за это только спасибо. Одного стакана вполне хватит, чтобы утолить вечернее желание что-нибудь съесть. Спустя несколько дней такая особенность питания войдет в привычку и станет обычной потребностью.

Кефир может быть разной крепости — чем больше ему дней, тем больше проявляются скрепляющие свойства. Вот почему для похудения рекомендуется выбирать свежий напиток, суточной давности.

Кефир — это очень полезный и доступный продукт, который сделает процесс сбрасывания веса максимально эффективным. Также его употребление станет привычкой, положительно отражающейся на здоровье.

Чтобы узнать больше, рекомендуем ознакомиться с разделом нашего сайта Кефирная диета