Диета Рене Зеллвегер

Звезда Голливуда Рене Зеллвегер стала известна большинству зрителей после блестяще сыгранной роли Бриджит Джонс – забавной и бесшабашной женщины, мечтающей похудеть и выйти замуж. Специально для роли в первой и второй части фильма «Дневник Бриджит Джонс» актриса сильно потолстела. Однако, как только прошла премьера картины, Рене сразу занялась своей фигурой.

Долгое время борьба с лишним весом была безуспешна. Зеллвегер сидела на модных и популярных диетах, проводила разгрузочные дни, однако вес практически не двигался с места. Для Рене специалистом по правильному питанию был составлен список продуктов с низким содержанием жиров и углеводов, а фитнес-инструктор продумал для нее специальный комплекс упражнений.

Придерживаясь данных рекомендаций, кинозвезда добилась потрясающих результатов. Всего за 8 недель она потеряла 15 кг. Снижение веса проходило в два этапа. Для Рене это было не простое время: от нее потребовалась вся выдержка, чтобы неукоснительно придерживаться рациона питания и ежедневно посещать спортзал.

Первый этап сбалансированной диеты

  • Под запретом все продукты, содержащие сахар, любая выпечка, шоколад и другие сладости.
  • Источником глюкозы должен служить пчелиный мед, но не больше одной чайной ложки в сутки, поскольку он обладает высокой калорийностью.
  • До и после еды обязательно съедать грейпфрут или пить сок из него. Этот фрукт способствует ускорению обмена веществ и участвует в расщеплении жиров.
  • В процессе приготовления блюд нельзя использовать специи и приправы.
  • Исключаются из питания высокоуглеводные овощи и фрукты, любые орехи и семена.
  • В небольшом количестве в меню питания присутствуют обезжиренные кисломолочные продукты и зеленые овощи.
  • Необходимо ежедневно употреблять нежирные сорта говядины, постное мясо индейки и курицы, все сорта рыбы, креветки, перепелиные яйца.
  • В сутки должно быть 5 приемов пищи маленькими порциями.
  • Обязательно за сутки выпивать не меньше двух литров простой воды.
  • Выполнение ежедневных упражнений на все группы мышц.

Второй этап сбалансированной диеты

  • Сохраняется прежний рацион питания, но постепенно включаются запрещенные продукты.
  • В сутки можно употреблять 150 грамм фруктов или овощей, богатых углеводами.
  • В приготовлении блюд можно использовать оливковое масло, но не больше одной столовой ложки в день.
  • В качестве гарнира к мясным блюдам можно использовать отварной коричневый рис.
  • До двух раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни. Для этого, в течение суток необходимо питаться каким-либо одним диетическим продуктом. Обычно выбирают кефир, творог, постное мясо или низкокалорийный овощи и фрукты.

Сколько должен длится каждый из этапов похудения решается индивидуально, исходя из особенностей организма и скорости обмена веществ. После завершения диеты нельзя возвращаться сразу к обычному рациону питания. Выход из диеты должен быть медленным, чтобы не спровоцировать резкое увеличение веса.

Несмотря на то, что Рене Зеллвегер сейчас находится в превосходной форме, она по-прежнему строго следит за своим питанием, не позволяет себе есть сладости и другие жирные продукты. В случае, когда вес актрисы увеличивается даже незначительно, она использует однодневные монодиеты, чтобы избавиться от лишних килограммов.

В 2016 году выходит на большие экраны следующая часть фильма «Дневник Бриджит Джонс». На этот раз перед началом съемок кинозвезда решила не толстеть ради роли. На актрисе во время съемок были прикреплены специальные накладки, делавшие ее смешной толстушкой.