Диета Полины Гагариной — меню на неделю, отзывы

Диета Полины Гагариной - отзывы, меню

Многие девушки мечтают о «звездной» фигуре, т.е. той, которой обладают многие знаменитости. Но даже не всем успешным людям легко достается хорошая внешность, они также сталкиваются с некоторыми трудностями.

Например, известная певица Полина Гагарина обладала прекрасной фигурой, однако, во время беременности, набрала много лишних килограмм, от которых поставила цель избавиться как можно скорее сразу после родов.

В итоге за два месяца она скинула 10 килограмм лишнего веса, а за полгода – 40 (только вдумайтесь в эти цифры!). Формы ее тела стали намного привлекательнее, изящнее. Такие изменения сильно удивили и заинтересовали всех дам, которые борются с лишними килограммами.

Ответ на вопрос, на какой диете сидела Полина Гагарина, можно дать одним словом – на эффективной. А если в подробностях?

Как похудела Полина Гагарина?

Диета Полины Гагариной

По словам певицы, ее диета простая и уникальная. Залог эффективного устранения ненужных килограммов –правильное питания. Необходимо придерживаться сбалансированного рациона, хотя для этого, конечно, необходима сила воли и большое желание вновь стать красивой женщиной. Тяжелее всего начать, главное, не сдаться, тогда все получится.

В самом начале певице было нужно избавиться от накопления жира с помощью сильного сокращения употребляемых продуктов. Важную роль сыграли и физические регулярные упражнения – шейпинг и танцпол. Интересно, что Полина Гагарина не подсчитывала калории продуктов, которые она съедала. В этом не было необходимости, так как она перестала кушать продукты, которые могли плохо сказаться на ее фигуре и здоровье.

Певица придерживается мнения, что соблюдать диету нужно не только в том случае, когда необходимо скинуть лишние килограммы, но и в течение всей жизни. Это будет профилактикой ожирения и появления различных заболеваний. Правила просты:
Полный отказ от сладкий и мучных продуктов. Батоны, булочки и белый хлеб стоит заменить ржаным хлебом, но в минимальном количестве.

Отказ от крахмалосодержащих продуктов. В крайнем случае, можно заменить масляное пюре несколькими клубнями картофеля в неделю.

Перестать принимать спиртные напитки, так как даже легкий алкогольный напиток имеет много калорий.

Регулярно включать в питание свежие овощи. Это позволит восполнить недостаток грубых волокон, способствующих лучшему пищеварению и нормализации работы остальных систем в организме человека.

Регулярно употреблять супы, однако, они должны быть правильно приготовлены. Мясо, конечно, нужно употреблять, так как оно является белковым источником, но лучше останавливать свой выбор на постном мясе.

Обязательно употреблять морские продукты, так как они дают питательные элементы и содержат минимум калорий.

Как было сказано, необходимо включить в жизненный образ физические нагрузки, причем регулярно. Полина Гагарина с детства увлекается шейпингом. По ее мнению, если сочетать правильное питание и спортивные занятия в течение нескольких часов в неделю, то фигура обязательно станет красивой.

Опытные диетологи никак не оспаривают диету Полины. Она считается универсальной и подходит для уменьшения веса и после рождения малыша, так и для тех, кто просто набрал ненужные килограммы. Диета Полины Гагариной может не оказаться такой эффективной только в том случае, когда ожирение достигло тяжелой стадии и должно лечиться под наблюдением диетолога. В остальных случаях она эффективная. Более того, ее результаты сохранятся длительно, особенно если всегда придерживаться перечисленных правил. Полина на себе испытала эффект такого образа жизни, значит, это под силу каждому, кто хочет быть красивым и успешным!

Меню Полины Гагариной на неделю

Диета Полины Гагариной — меню на неделю

В эфире программы «Пусть Говорят», Полина Гагарина поделилась примерным меню на неделю. Соблюдая эту диету вы сможете сбросить до 8 лишних кг. за неделю!

Разнообразить меню и продлить диету до 10-15 дней можно легко, просто заменяйте продукты из меню на аналогичные по калорийности.

Первый день

Завтрак: вареное яйцо и помидор.

Обед: овсяная каша на воде

Ужин: томатный сок и вареная цветная капуста

Второй день

Завтрак: яблоко

Обед: рыба на пару (тунец — идеальный вариант)

Ужин: тушеные овощи (исключить картофель, остальное все можно)

Третий день

Завтрак: вареное яйцо и тост из цельнозернового хлеба

Обед: жареная без масла куриная грудка и свежие овощи

Ужин: фреш из томатного или апельсинового сока

Четвертый день

Завтрак: кефир и яблоко

Обед: салат из овощей с тушеной говядиной

Ужин: вареная грудка индейки со свежими овощами (болгарский перец, спаржа)

Пятый день

Завтрак: творог и кефир

Обед: вареный рис с тушеными овощами

Ужин: суп из сельдерея

Шестой день

Завтрак: яблоко

Обед: гречневая каша с тушеной говяжьей печенью

Ужин: овощной суп с небольшими кусочками куриной грудки

Седьмой день

Завтрак: томатный сок и тост из ржаного хлеба

Обед: говядина на пару с луком, томатной пастой и свежими огурцами

Ужин: творог и яблочный сок

Система питания, которую разработала для себя Полина Гагарина очень универсальна и подойдет многим желающим сбросить вес.

Диета Полины Гагариной — отзывы

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Инга, 47 лет:

«Спасибо Полине Гагариной за такое замечательное меню. Выглядит очень аппетитно и при этом содержит мало калорий. Я уже 6 месяцев периодически сажусь на диету Полины Гагариной и похудена на 17 килограмм, хотя
до этого момента пробовала множество различных диет и ничего не помогало, срывалась очень быстро. А тут прям магия. Спасибо еще раз!»

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Светлана, 34 года:

«В диете Полины Гагариной очень простое меню. Организм привыкает сразу, по вкусу все тоже очень хорошее, никто не заставляет питаться невкусными продуктами.
Весь день хожу сытая и довольная, даже мысли не появляется о том, чтобы съесть что-нибудь очень вредное. Диета полна полезными и питательными веществами. Соблюдаю режим уже две недели, похудела на 4 кг. Я считаю это победа!»

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Рената, 33 года:

«Спасибо за меню на всю неделю. Обычно расписывают примерное меню диеты и продукты постоянно повторяются. Сложно каждый раз на обед есть одно и то же, но это точно не случай
с диетой Полины Гагариной. Хочу заметить, все продукты легко доступны в наших магазинах. Не надо бегать по городу и искать какие-то сложные ингридиенты. Спасибо за статью, очень помогла!»

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Ольга, 28 лет

« Хорошая статья, Гагарина молодчинка. Супер пример для тех, кто хочет похудеть. Я сама недавно стала мамой и после родов пыталась привести себя в порядок. Сидела на нескольких диетах, а помогла только диета Полины Гагариной.
Меню просто шикарное, каждый раз на обед или ужин что-нибудь новое и интересное. Так худеть я готова хоть всю жизнь!»

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Александра, 30 лет

«О-о-о, диета для меня! Очень радует наличие рыбы в рационе диеты, я не могу без рыбы. При случае обязательно попробую эту диету, результаты точно будут положительные!»

Отзыв о диете Полины Гагариной

 

Полина, 31 год

« Давно наблюдаю за Полиной Гагариной, можно сказать что я поклонница. Полиночка достигла такой замечательной формы не только из-за хорошей диеты, но и из-за огромной силы воли и нацеленности на победу.
Всем бы такую волю! Сейчас сижу на диете Полины Гагариной и уже вижу результаты (спустя всего неделю!). Рекомендую!»

Диета Полины Гагариной — фото до и после

Для того, чтобы убедить вас в эффективности диеты Полины Гагариной, предлагаем посмотреть фотографии ДО и ПОСЛЕ. Согласитесь, разница огромная. И вы, соблюдая режим питания Полины Гагариной, сможете привести себя в форму или поддерживать ту форму, которая у вас есть.

Полина Гагарина до и после диеты фото

 

Полина Гагарина до и после диеты фото

Полина Гагарина до и после диеты фото

Диета Полины Гагариной — видео

Вы так же можете посмотреть интервью Полины Гагариной, в котором она рассказывает о своей жизни, выступлениях, отношениях. В том числе она затрагивает тему того, как ей удалось похудеть.

Если вам интересно на каких диет придерживаются другие звезды, вы можете прочитать об этом в разделе «Диеты звезд«