Диета Ольги Сумской

Сегодняшнюю звезду кинематографа Ольгу Сумскую многие считают одной из самых красивых представительниц прекрасного пола в стране. А после того, как актриса исполнила главную роль в известном сериале Роксолана, она считается ещё и секс — символом в кино — искусстве. Красоту Ольги, как и её актёрское мастерство, оценил зритель, и по сей день все восхищаются её внешностью.

В августе этого года у Ольги Сумской приближается 50-ти летний юбилей, хотя, не вдаваясь в подробности о возрасте, никто в это не может поверить. Человеку столько лет, на сколько он выглядит, а эта актриса выглядит безупречно, и её внешности могут позавидовать даже молодые женщины. При этом, стоит отметить, что пластические вмешательства во внешний вид, звезда не приветствует, и на данный момент искренне верит, что они не понадобятся ей в дальнейшем, как утверждает сама Ольга.

То, чем наделила женщину природа, нужно ценить и стараться при необходимости улучшить, но важно – не перестараться, и не испортить. Конечно же, без косметических процедур во время ухода за кожей никак не обойтись, но самым главным фактором отличного самочувствия и великолепного внешнего вида всё-таки выступает правильное питание.

В поисках самой лучшей диеты

Одним из важных особенностей в питании Ольги Сумской выступает раздельное принятие пищи. До этого актриса применяла гречневую диету, но однажды она пересмотрела свои взгляды на правильное питание, и в этом ей помог супруг Виталий Борисюк, который одновременно выступает и коллегой Ольги.

Произошло это незадолго до юбилея Виталия, он хотел немного сбросить лишних килограммов перед своим 50-ти литием, и, конечно же, к кому обратиться за помощью, как ни к своей фигуристой второй половинке. Но гречка с кефиром пришлась ему не по душе, альтернативой этому было принято решение попробовать раздельное принятие пищи. То есть употреблять углеводы отдельно от белков, в разное время. При этом эксперимент дал значительные результаты — 10 кг Борисюк сбросил в течение трёх месяцев. Такие достижения поразили и Ольгу, а ещё они вместе отметили, что никакого отрицательного влияния на общее состояние организма не произошло. И, таким вот образом, к раздельному способу питания присоединились, и Ольга Сумская, и её дочери.

Особенности режима раздельного принятия пищи Ольги Сумской

— Каждый день актрисы Ольги Сумской начинается приёмом тёплой воды в объеме 250мг, как говорила ей прабабушка, благодаря этому организм просыпается и начинает функционировать система пищеварения. На завтрак Ольга употребляет фрукты, либо целыми, либо же в виде фруктового салата. При этом время завтрака наступает около 11:00 часов, а до этого, в случае ощущения голода, она может позволить себе финик. После завтрака приём любой пищи возможен только лишь по истечению часа, не ранее.

— В пищевом рационе Сумской присутствуют абсолютно все виды продуктов, просто главное не совмещать их вместе. Допустим, если есть мясо, либо морские продукты, то нужно их сочетать с салатом, либо овощами, но никак не вместе рыбу с мясом.

— Любые овощи употребляет Ольга в сыром, либо запечённом виде, исключение составляет картошка. Также, если она захочет съесть бутерброд с маслом, это позволительно, только, опять — же, нужно употреблять такую пищу отдельно от продуктов, в которых содержатся белки.

— В пищевом рационе актрисы присутствует множество продуктов с белками, такие как: рыба как морская, так и пресноводная, креветки, мясо курицы, кролика, барана, индюка. А всевозможные колбасы и свиное мясо находится для Ольги под запретом, так как оно содержит достаточно большое количество жира.

— Во время сезонного дозревания разных фруктов и овощей звезда практикует такую диету, в которой присутствуют, допустим, только черешни, либо же арбуз. Так, Ольга несколько дней может ограничить свой рацион одними фруктами в сочетании с хлебом темных сортов, а далее вернутся к прежней еде, заменив при этом одно принятие пищи на фрукты. Особое место в рационе Ольги Сумской занимает также различная зелень.

— Что касается сладостей, и в частности шоколада, актриса от него не отказывается, но только употребляет исключительно до обеда. Кроме этого, углеводы по её рекомендациям следует применять в пищу также до 14:00, то есть после обеда их исключить из своего рациона. А последнее принятие пищи Ольга старается осуществлять до наступления шести часов вечера, как и многие люди, которые придерживаются здорового питания.

— Особое внимание Ольга Сумская уделяет питью. Помимо достаточного количества воды в её питьевой режим входит зелёный чай. При этом пьет исключительно листовой чай, а не пакетиках, и отдаёт предпочтение только качественным видам чая. Алкогольные напитки принимает редко. А кофе звезда старается не употреблять, но при большом желании может себе его позволить с молоком.

— «Результат после такой диеты будет заметен уже спустя неделю, вот увидите», — утверждает Ольга. Так что, звезда советует придерживаться такого рациона и эффективность данной диеты подтверждается её внешностью.

Физические тренировки

Для поддерживания фигуры в отличном состоянии Ольга Сумская свою диету сочетает с регулярными физическими нагрузками. Дважды в неделю она посещает фитнес клуб и бассейн. «Если не получается посетить данные заведения, тогда занимаюсь с гантелями дома и провожу аэробику в течение полу часа», — делится своим режимом дня актриса. Ольга отдаёт предпочтение тренировкам именно с гантелями. И если она занимается дома, тогда ей составляют компанию её коллеги, только не реально, а в виде записей различных тренировочных уроков от экранных знаменитостей. В коллекции актрисы имеются видеоролики с комплексом тренировок от Клаудии Шиффер, Джейн Фонды и других знаменитостей.

Помимо этого, Ольга Сумская предпочитает активный отдых, пассивное времяпрепровождение не для неё. В летнее время она с удовольствием ездит верхом на лошади, а иногда и занимается фехтованием. А зимой любимое семейное занятие – это горнолыжный вид спорта. «Я уже и не помню, когда мне приходилось лежать на диване, – с улыбкой на лице признаётся актриса. – Мой жизненный ритм этого не предполагает. Работа зовёт, поэтому необходимо настраивать себя таким образом, что встал и вперёд!»

Мнение актрисы Ольги Сумской

Актриса говорит, что такая диета по душе ей, в первую очередь, потому что она может себе ни в чём не отказывать и наслаждаться любимыми блюдами, только необходимо придерживаться определённых правил. А, учитывая то, что у Ольги Сумской появилась первая книга по кулинарии «Готовим вместе. Современная украинская кухня», в которой присутствуют разнообразные блюда, и она их все, конечно же, пробовала, это важный фактор. Раздельное питание нравится звезде намного больше, чем, к примеру, голодание, поскольку в этом случае не наступает никаких эмоциональных сбоев.

А если необходимо в быстром режиме потерять пару килограммов, тогда Ольга на время возвращается к своей гречневой диете, то есть ест три дня небольшими порциями гречку в отварном виде без масла и не солёную.

Своим опытом правильного питания и личного ухода Ольга Сумская делится в своей второй книге «Секреты красоты».