Диета Натальи Водяновой

Прекрасная молодая женщина и знаменитая манекенщица Наталья Водянова является лицом многих всемирно известных фирм и брендов (например, Calvin Klein, L’Oreal Paris). При этом она еще и актриса, и создатель модных линий (например, обувь вместе с Centro), и общественный деятель (помощь пострадавшим во время стихийных бедствий и детям с отклонениями в развитии), и мама троих деток.

В две тысячи седьмом году у нее родился сынок Виктор, и Наталья объявила, что намерена отодвинуть на второй план карьеру модели и заниматься своей семьей и фондом благотворительности «Обнаженные сердца», который принадлежит ей. В настоящее время Водянова великолепно выглядит и может в любое время вернуться модельный бизнес. Ее пригласили сняться в рекламе новой коллекции Stella McCartney. Этот бренд напрямую связан с красотой, естественностью и здоровьем. А Водянова как никто другой соответствует этому, в чем все и убедились, увидев ее на показе в кружевном комбинезоне облегающего фасона. У нее идеальная фигура!

Худоба лучше, чем полнота!

Когда Наталья Водянова дает интервью, ее часто спрашивают о том, как ей удается сохранять привлекательную фигуру, родив троих ребятишек. Эта топ-модель отвечает следующее: «Я придерживаюсь здорового образа жизни». Но является ли ее образ жизни по-настоящему здоровым?

Рост Натальи Водяновой составляет сто семьдесят пять сантиметров, а вес – пятьдесят пять килограмм. Таким образом, индекс ее массы тела является равным шестнадцати единицам, что, по мнению специалистов Всемирной организации здравоохранения, свидетельствует об очень сильной худобе. Нормальным считают индекс массы тела, равный восемнадцати-двадцати пяти единицам. Наталья Водянова много раз входила в пятерку манекенщиц, которые получают самые высокие гонорары за свою работу, значит, в модельном деле идеальным считается индекс массы тела, равный шестнадцати единицам.

На фестивале Vogue, который состоялся в Лондоне, Наталья заявила примерно следующее: «Худоба лучше, чем полнота. Но за питанием деток необходимо следить. Например, в Англии очень тучных деток стали забирать у их отцов и матерей и помещать в особые интернаты».

Также красотка поведала, что у нее не миновали ситуации, требующие похудения в короткие сроки. Из-за чего она становилась очень нервной, у нее выпадали волосы, появлялась усталость. Было сложно остановиться, но она это сделала после разъяснений знакомого врача о том, что этим женщина разрушает себя. В настоящее время у нее все прекрасно.

Следует обходиться без ужина («отдавать врагу»)

Во всем мире не сыщешь даже одну манекенщицу, которая не применяла бы какой-либо диеты. Даже когда манекенщицы во время интервью признаются, что кушают пиццу или пирожные, то либо в качестве основы для пиццы применяют лист капусты, либо отведать лакомства красавице удается очень редко, а схема питания очень сложна и разработана профессионалом-диетологом.

Сама Наталья неоднократно признавалась, что жить не может без пирогов с капустой и пельмешек. Но затем становится известно, что такая еда входит в особый рацион индивидуальной диеты этой манекенщицы. Диетического рациона под названием «Пульсирующая диета» модель придерживалась определенное время. Такое питание основывалось на уменьшении порций еды от завтрака к ужину. До десяти часов утра есть возможно все блюда, какие захочется (пирожки, домашние пельмешки и иные вкусности). Калории, полученные от такой пищи, расходуются за весь день и не откладываются в жировом слое. А для улучшения работы кишечника следует положить одну ложку клетчатки в употребляемое блюдо.

До завтрака следует выпить отвар из плодов шиповника для пробуждения организма и наполнения его витаминами и минеральными веществами. После завтрака нужно выпить горячий несладкий чай.

Количество еды в обеденное время должно быть сильно уменьшено по сравнению с едой на завтрак. К примеру, хороший вариант — салатик, заправленный лимонным соком.

На полдник нужно выпить чай, подслащенный медком. В качестве ужина будут две чашки чая из трав (без сахара). Но совсем обходиться без ужина нельзя – первые несколько дней «Пульсирующей» диеты на полдник и ужин можно съесть творог малой жирности либо салатик.

Принцип «Пульсирующей диеты» заключается вот в чем: к ужину меню необходимо упростить. А в утренние часы не возбраняется отведать каких-либо вкусняшек.

Но использовать такую диету длительное время не получится, ведь она слишком однообразна и мучает чувство голода. И даже диетологи недовольны такой диетой из-за продолжительных периодов без еды. Врачи считают, что для поддержания фигуры следует есть часто и небольшими порциями. А «Пульсирующая диета» способствует появлению гастрита или даже язвы желудка, когда ею начинают злоупотреблять.

Наталья Водянова не злоупотребляет этой диетой. Она использует данный метод похудения только при необходимости скинуть два-три лишних килограмма. Модель считает эту диету эффективной после рождения малыша. Например, через пять дней после того, как она родила своего третьего ребенка, она полностью вернула свою фигуру, которая у нее была до беременности. Наталья после этого даже побывала на подиуме на Неделе моды в Париже.

Занятия йогой и фитнесом

Кроме внешних данных следует поддержать и свою внутреннюю красоту (гармонию). Это Водянова делает с помощью занятий йогой, которая защищает от стрессов. Йогу советуют применять жителям больших городов. Может быть, поэтому Наталья может делать много дел в одно и то же время, как Цезарь.

Модель по утрам делает упражнения Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) и более сложные асаны. На все это у красавицы уходит два часа, хотя она и занимается сама без тренера.

А еще модель занимается бегом. Но не только для своего удовольствия и здоровья, а для важного дела. Например, таким образом, она старается обратить внимание людей на свой фонд благотворительности «Обнаженные сердца». Наталья Водянова без тренировок во время марафона преодолела с помощью бега примерно двадцать два километра. А также лучшими для самой себя фитнес-упражнениями модель считает то время, которая она проводит со своими детками. Они бывают в кинотеатрах, смотрят цирковые представления, вместе едят мороженое и совершают конные прогулки. Эти детки не дают своей молодой маме ни потолстеть, ни заскучать.