Диета Милы Йовович

Замечательную актрису Милу Йовович совершенно заслуженно боготворят и мужчины, и женщины. Она очень красивая, умная, талантливая. Но даже ей на собственном опыте удалось испытать все те неприятности, которые знакомы большинству женщин после рождения ребенка. После родов Мила к своему весу добавила еще тридцать килограмм. Но с успехом сбросила их. Эта великолепная киноактриса всегда выкраивает минутку, чтобы поддерживать стройность своей фигуры. Ее помощником в этом деле стала диета Харли Пастернак, которая называется «Пять факторов».

Эта диета является хорошо сбалансированной и доступной. Ее соблюдение не требует голодания или больших денежных затрат на дорогие продукты питания.

Диета Милы Йовович относится к диетам смешанного типа. Соблюдая ее можно сбрасывать от пяти до шести килограмм за семь дней. Данную диету следует соблюдать тридцать пять дней.

Факторы диеты, которая помогла Миле Йовович

Данная диета учитывает пять важных факторов, а именно:

1) организм не испытывает стрессового воздействия;

2) нет голодания, так как в течение суток должно быть пять употреблений еды (три основных употреблений еды и два дополнительных);

3) каждый день необходимо тренироваться по двадцать пять минут, из них пять минут уходит на разминку (бег либо велотренажер), десять минут занимают упражнения на силу (отжимания и приседания), пять минут нужны для упражнений на пресс и скручивания, пять минут нужно уделить бегу;

4) один раз за семь дней отменяются все строгости в употреблении еды.

Вариант меню на один день такой диеты

Такая диета предусматривает следующий вариант меню:

1) На завтрак – злаковая кашка, которую сварили на воде, и зеленый несладкий чай.

2) На перекус – небольшое число ломтиков сыра нежирного сорта и фрукт, который не содержит крахмал (апельсин или яблоко).

3) На обед – вареное либо запеченное белое мяса (без добавления жира или масла), салатик из овощей либо тушеные без добавления масла овощи, лепешка из пресного теста либо ломтик ржаного хлебушка.

4) На полдник те же блюда, которые были на обед, но в уменьшенном количестве.

5) На ужин – один кусочек паровой красной рыбки.

Воздействие диеты от Милы Йовович на организм

После изучения варианта блюд на один день и на семь дней, делается вывод о том, что диета, которая помогла похудеть Милы Йовович, способна в полной мере восполнить потребности здорового человека в пище. Но эту диету возможно применять и людям, которые имеют заболевания, так как одни продукты такой диеты возможно заменить на другие. То есть диета от Милы Йовович предусматривает индивидуальный подход.

Так как один раз в семь дней предусмотрена отмена строгого соблюдения диеты (то есть выходной день), то женщина (либо мужчина) продолжит держаться такой диеты из-за отсутствия изнурения себя голоданием или тяжелыми физическими упражнениями. Все физические упражнения тоже можно скорректировать по-своему.

Главный принцип такой диеты – это подбор продуктов, которые имеют низкий гипогликемический интекс, что способствует похудению при хорошо сбалансированном питании. Все приемы пищи содержат белки, жиры и углеводы. За недели диетического питания этот рацион войдет в привычку, ее при желании можно сохранить на длительное время.

Суть такого питания – это выработать у худеющего человека верные привычки в употреблении еды и верный подход к режиму приема пищи.

Правила такой диеты и противопоказания ее использования

Правилами диеты актрисы Милы Йовович являются пять факторов, которые были описаны выше.

Здоровое питание предусматривает следующие требования к продуктам, из которых будет приготовлена еда, а именно:

1) мясо и сыр должны быть нежирные;

2) в рационе должны присутствовать и фрукты, и овощи, и ягодки;

3) необходимы крупы как источник сложных углеводов;

4) растительное масло необходимо употреблять в достаточном количестве (источник «полезных» жиров);

5) необходимо полностью убрать из рациона всю вредную еду (сладкие газированные напитки, гамбургеры и другое);

6) еду следует готовить быстро и с легкостью (минимум термического воздействия);

7) пить достаточно чистой воды;

8) все напитки не должны содержать сахар.

Противопоказаниями для использования этой диеты являются сахарный диабет и заболевания желудочно-кишечного тракта. Но если удастся нормализовать самочувствие, то эту диету можно применять и болеющим людям, но откорректировав ее по индивидуальной схеме.

Результаты применения диеты Милы Йовович

Как уже было сказано выше, Мила потеряла тридцать килограмм своего веса, придерживаясь этой диеты пять недель (то есть за семь дней она сбрасывала по шесть килограмм). В это сложно поверить, но данная диета и нацелена на такой сброс веса. Конечно-же, у другого человека результат может быть больше либо меньше, так как у всех разный обмен веществ. Но он все-равно будет. Основное при этом – продолжение соблюдения диеты неукоснительно и приобрести привычку питаться правильно.

Многие пользователи всемирной паутины отмечают следующее:

1) диету легко перенести, так как нет постоянного чувства голода;

2) диета не обостряет хронические заболевания и осложнения от них;

3) все физические упражнения выполнять несложно, от них не устаешь, так как заниматься в день нужно всего двадцать пять минут;

4) вес снижаются, что благотворно влияет на настроение и на психологическое состояние в целом.