Диета Кейт Хадсон

Кейт Хадсон хорошо знают в Америке. У актрисы двое детей. Она выделяется своей красотой и точеной фигуркой. Ее родителями являются Голди Хоун и певец Билла Хадсон. Помог Кейт стать знаменитой актер, пользующийся всемирной славой – Курт Рассел. Сейчас актрисе уже более тридцати лет, но своей фигурой она может потягаться с молодыми дамами. И это все благодаря особой диете, которой она всегда придерживается.

Особенности питания звезды

Сама Кейт всегда говорила, что красота ее фигуры ни в коем случае не заслуга пресловутых диет. По ее утверждениям выходило, что может питаться любой пищей, независимо от количества калорий и времени суток, мол, такая у нее конституция.

На деле все оказалось не так. Когда наша героиня ждала рождения ребенка, а срок беременности уже перевалил за вторую половину, папарацци удалось заснять, как Кейт тренируется. Это и развеяло миф, созданный актрисой. Оказалось, что для сохранения идеальной фигуры приходится много времени уделять физическим нагрузкам, именно они и помогали ей поддерживать нужные формы.

В откровенном разговоре Хадсон не стала опровергать то, что удалось увидеть папарацци. Более того, было высказано желание, что после рождения малыша она сядет на специально разработанную для нее низкоуглеводную диету, автором которой является Эшли Конрад (ее тренер).

В чем же суть диеты? Главным образом, в низком количестве калорий – суточная норма не более 1,5 тысяч килокалорий. Из рациона полностью исключаются некоторые вредные для здоровья продукты. Придется забыть о таких продуктах:

  • Любой консервации (мясные, рыбные, овощные консервы).
  • Супах из пакетиков и полуфабрикатах.
  • Специальных продуктах, с помощью которых (по мнению создателей) можно сбросить вес.
  • Фруктах и ягодах, содержащих много сахаров.
  • Блюдах из морковки, кукурузы, стручкового гороха.
  • Алкоголь противопоказан в любом виде!
  • Любых продуктов, изготовленных из муки и содержащих сахар и жиры.

Питание должно быть дробным, понемногу, пятиразовое употребление пищи. Причем все блюда должны быть свеже приготовленные, использовать вчерашние запрещается. Продукты, в которые входит постный белок, являются обязательными для каждого приема пищи.

Если в промежутке между пятью приемами пищи не можете выдержать испытание голодом, то можно съесть какой-нибудь фрукт или перекусить семью-восьмью орешками миндаля. Один раз в день разрешается каша, кусочек зернового хлеба, немного макарон (выбирает те, которые изготовлены из твердых сортов пшеницы!). Не возбраняются также и овощи, в которых практически нет крахмала.

Рассмотрим, какое меню обычно присутствует у Хадсон:

  • Завтракает первый раз она 100 граммами тофу, тушеными стручками фасоли и томатами черри.
  • Второй раз завтракает семью миндалинами и ½ яблока.
  • Для обеда использует отварную индейку, поскольку она постная (100 граммов) и салат из овощей, который ничем не заправляет.
  • На полдник сыр с низким содержанием жира и немножко свежих ягод голубики.
  • Во время ужина использует злаки (100 граммов), морепродукты – (150 граммов). Вместо них можно использовать постную рыбу. Для приготовления используется гриль.

Как тренируется звезда?

Тренировки проходят, согласно плану, который составил специально для Кейт Эшли Конрад. Занятия проходят утром, когда она легко позавтракала. В течение часа она тренирует свою сердечнососудистую систему, для чего бегает и ходит по беговой дорожке. Другой вид занятий очень интересный, в нем присутствуют элементы боевого искусства – тай-бо.

Кроме того, во время тренировок она активно отжимается, выполняет прыжки во время занятий на беговой дорожке.

Следующие 60 минут выполняются силовые упражнения. Нагрузка обычно среднего либо легкого веса. Еще один час – динамическая йога либо пилатес. Эти занятия способствуют проработке глубоких мышечных слоев.

Тренируется знаменитость ежедневно, отдых дает себе только в воскресение. Но и в этот день продолжает развивать мышечную систему, позволяющую снижать вес. Она посещает бассейн.

Как видите, ничего такого особенного в процессе похудения и поддержания веса в нужных параметрах, нет. Любой новичок, мечтающий об идеально сформированном теле и красивой фигуре, может воспользоваться диетой от звезды. Что касается физической нагрузки, то ее можно применять только в том случае, если человек для этого подготовлен.

Хотя следует отметить, что истязать себя недельными физическими нагрузками, которым подвергает себя знаменитость, вовсе необязательно. Люди, для которых фитнес является специальностью, говорят о том, что достаточно заниматься еженедельно два или три дня. Не нужно сразу издеваться над собой, практикуя большие нагрузки: все нужно делать постепенно, увеличивая каждый раз интенсивность и количество выполнений. Только в этом случае будет польза.