Диета 7 лепестков: плюсы и минусы

Монодиеты позволяют довольно быстро сбросить лишний вес. Особенно они хороши для тех, кто планирует похудеть быстро. Однако практически у всех таких диет есть существенный недостаток – употребление только одного продукта может угнетать организм, приводить к сбоям в его работе. Да и держаться на однообразном питании крайне сложно и физически, и психологически. Для тех, кто планирует похудеть быстро, без серьезной нагрузки на здоровье физическое и психологическое, была придумана шведская диета «7 лепестков». Она основана на чередование 7 однодневных монодиет. И она имеет как свои минусы, так и несомненные плюсы.

Плюсы

  • Нет ограничения по граммам или калориям. Употреблять определенный продукт можно в каком угодно количестве и в любое время. Конечно, на ночь наедаться не стоит, желательно, чтобы последняя трапеза была не менее чем за 2 часа до сна.
  • Нет однообразия. Несмотря на то что «7 лепестков» предусматривает монопитание, один продукт не успевает надоесть за день. Кроме того, его можно употреблять в различных видах – например, варить, тушить, запекать и т. д. Поэтому снижается риск сорваться с диеты.
  • Щадящее воздействие на организм. Недельный рацион включает в себя основные продукты, которые необходимы человеку для получения важных питательных веществ и витаминов.
  • Возможность длительного применения. Обычно монодиеты рекомендованы лишь на 7-10 дней. Более их использовать нельзя, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. «7 лепестков» можно использовать несколько раз подряд без серьезного ущерба организму. В этом случае «лепестки» нужно начать проходить по новой по кругу.
  • Психологический настрой. Рекомендуется вырезать из бумаги большую ромашку и каждый день отрывать от нее по лепестку. Это позволяет настроиться на успех, а также увидеть, какой путь уже был пройден.

Минусы

    • Запрет сахара. Его нельзя добавлять ни в еду, ни в напитки. Справедливости ради стоит заметить, что этот продукт запрещен практически во всех диетах.
    • Нелюбимые продукты. Не все любят рыбу или, к примеру, творог. Поэтому выдержать целый день на нелюбимом продукте может быть непросто. А пропускать лепестки нельзя, как и переставлять их по отношению друг к другу.
    • Вероятность быстро снова набрать вес. Чтобы этого не происходило, после диеты стоит раз в неделю устраивать разгрузочные дни или пересмотреть свою систему питания.